Stressabbau Übung: Zentriere dich

Gerade wenn es um uns herumwirbelt, zwirbelt und viel los ist, ist es wichtig, dass du dich zwischendurch immer wieder zentrierst. Und dazu zeige ich dir eine Übung.
Die Idee dahinter ist, diese Woche konzentriert diese Übung ein oder zweimal am Tag zu machen, damit du dir angewöhnst, sie zu praktizieren und sie dann zukünftig jederzeit nutzen kannst, wenn du das Gefühl hast: „Jetzt muss ich wieder ein bisschen zu mir kommen.“
Denn letztendlich vergiss nicht: Du bist das Wichtigste, was du hast. Für dich gut zu sorgen, heißt, fit und ausgeglichen zu sein, damit du auch für andere gut sorgen kannst. Das vergessen wir leider öfter mal und stellen uns immer hinten an – das sollte nicht sein.
Die Übung, die ich dir zeige, kommt aus der angewandten Kinesiologie und nennt sich „Hook Up“. Sie dient dem Zentrieren, zum einen dem Zusammenziehen deiner Energien in deine Mitte, zum anderen zum Ausbalancieren, um dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.