Dankbarkeitsmomente

Die Jahreszeit Herbst steht für die Dankbarkeit, denn die Ernte ist (hoffentlich reichhaltig) eingebracht. Das heißt, alles, was du gesät hast, hast du auch geerntet. Sei es nun tatsächlich im Garten oder auch mit deinen inneren Wünschen und Impulsen. Das, was du dort auf den Weg gebracht hast, konntest du hoffentlich auch ernten.

Auch wenn du bei deinen Zielen immer groß denken solltest, bei Dankbarkeit geht es nicht nur um die großen Dinge, sondern auch um die täglichen kleinen Dinge. Die werden so häufig übersehen. Häufig ist am Ende des Tages eher das Negative im Fokus, das, was uns geärgert hat und worüber wir uns aufgeregt haben.

Und dann verschwinden die kleinen und schönen Punkte, für die wir dankbar sein können. Damit du dafür wieder ein Gespür bekommst, hier dein Wochenimpuls:

Steck dir morgens kleine Murmeln, Steinchen, Erbsen oder Linsen in die rechte Hosentasche. Und dann geh achtsam durch deinen Tag. Jedes Mal, wenn du einer Situation begegnest, die für dich positiv und schön ist, für die du dankbar bist, dann nimmst du eine Linse, Erbse, Murmel aus der rechten Hosentasche und packst sie in die Linke rein. Leere abends deine linke Hosentasche aus und zähle durch, wie viele Dankbarkeitsmomente du erlebt hast.

Diese kleine Übung schärft deine Wahrnehmung von kleinen Glücksmomenten. Wenn du das eine Zeit lang praktizierst, dann wirst du feststellen, dass sich insgesamt deine Einstellung und deine Sichtweise auf dein tägliches Erleben verändert und du immer öfter Dankbarkeitsmomente erlebst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren!