Geh in die Stille

Es geht in diesem Impuls darum auszuhalten, in die Stille zu gehen.

Sicher kennst du die Meditation, dass man sich auf etwas fokussiert? Ich dachte immer, das Fokussieren auf eine Sache wäre das einzige, das es gibt an Meditation. Und darin war ich nicht gut, also habe ich gedacht, Mediation ist nichts für mich. Inzwischen weiß ich, dass es viele Varianten in der Meditation gibt. Zum Beispiel Heilungsreisen, Geh-Mediationen, Tanz-Meditationen, Wanderungen in die Oberwelt und in die Unterwelt. Jeder muss für sich herausfinden, welche die richtige Meditation ist. Deshalb möchte ich dir in den Impulsen verschiedene Ideen geben, wie du Meditieren kannst.

Wenn du dir Gedanken machst, welcher „Stress-Typ“ du bist, kann das ein Hinweis darauf sein, welche Art der Meditation die richtige für dich ist. Neigst du zum Beispiel zu Gedankenkreiseln (kognitiver Typ), dann kann eine Heilungsreise, die deinen Kopf beschäftigt, gut für dich sein. Bekommst du unter Stress eher feuchte Hände und rote Flecken am Hals (emotionaler Typ), dann können Atem-Meditationen gut für dich sein. Schlägt sich Stress bei dir auf die Muskulatur nieder (körperlicher Typ), dann kann ein Body Scan dir guttun.

Heute möchte ich dir empfehlen, passend zur Jahreszeit Winter, in die Stille zu gehen. Nimm dir täglich 10 Minuten Zeit, mache es dir gemütlich in deinem Wohlfühl-Platz und zünde eine Kerze an. Atme dreimal tief ein und aus. Schaue dann für 10 Minuten in die Flamme. Konzentriere dich auf die Flamme und schalte alle Störungen und Gedanken für die Zeit aus. Sei ganz bei dir, atme ruhig und gleichmäßig und beobachte, was sich zeigt. Schau, was es mit dir macht, wenn du ganz in der Stille bist. Ich freue mich, wenn du mir dazu Rückmeldung gibst. Viel Spaß dabei, viel Erfolg und viel Ruhe dabei.