Wertschätzender Umgang mit anderen

In diesem Impuls möchte ich dir eine Übung mitgeben zum wertschätzenden Umgang mit deinem Umfeld. Diese Übung kannst du jederzeit machen, sie ist unabhängig von der Tageszeit.

Du nimmst dir ein bisschen Raum und Zeit für dich und machst es dir bequem. Du kannst gerne eine Kerze anzünden, vielleicht magst du auch ein Räucherstäbchen mit dazu nehmen – ganz wie es dir beliebt. Schließe deine Augen und atme (mindestens) 3 Mal tief ein und aus. Atme so lange, bis dein Geist sich beruhigt hat und du ganz bei dir bist. Lass vor deinem inneren Auge eine Leinwand entstehen. Auf diese Leinwand lädst du alle Menschen ein, denen du dankbar bist. Das kann Familie, die Eltern, die Partner oder die Kinder sein. Das können Kollegen, Freunde, oder Bekannte sein. Du projizierst sie in einer Gruppe oder einzeln auf deine Leinwand, ganz wie es sich für dich richtig anfühlt. Schau auf die Personen, die dir persönlich viel bedeuten, die dich weitergebracht haben oder dir in schwierigen Zeiten geholfen haben. Dann greifst du auf das innere Dankbarkeitsgefühl in deinem Herzen zu. Schau dir die Menschen auf deiner Leinwand an und spüre die Dankbarkeit, die du für jede/n in deinem Herzen trägst. Nimm dir für jede/n einen Moment Zeit, um ihnen innerlich zu danken und deine Wertschätzung zu zeigen. Lass deine Dankbarkeit wie ein warmes Licht um dich herum strahlen, während du ihnen gute Wünsche für ihr eigenes Glück und ihre Erfüllung sendest. Das kannst du so lange machen, wie es dir guttut.

Mit diesem kleinen Ritual schickst du positive Schwingungen an die Menschen, die dir etwas bedeuten. So kommen deine Dankbarkeit und deine Wertschätzung bei ihnen an. Du wirst merken, je öfter du die Übung machst, umso öfter bist du in diesem wertschätzenden Austausch mit anderen. Und dann kannst du dir vorstellen, dass sich in deinem Umfeld, in deiner Umwelt einiges bewegt. Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg beim Ausprobieren.